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瑜伽塑身的热身运动-转肩运、沐鸣注册链接侧伸展、前后伸展
下面介绍三种塑身瑜伽前的热身运动， 沐鸣注册链接 其中都配有瑜伽减肥动作图片分解，非常详细，可供读者瑜伽爱好者参考学习，千万别错过哦！ 转肩运动 预备姿势： 直立，挺胸收腹，双脚并拢，肩颈放松，两手自然下垂平贴于大腿外侧。 操作次数： 2个动作，2020-04-29 13:48:2163 0 -
沐鸣注册链接TOP01 比萨颈-颈椎前倾的恶果
身材的苦恼： 白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。如果你的脖颈每天超过1小时过度前倾，就要小心颈椎曲线可能正在向比萨斜塔的倾斜度看齐。 瑜伽攻略：颈部扭转 练习的功效：伸展颈侧肌肉，消除颈部酸痛，防止颈椎继续倾斜，恢2020-04-29 13:46:14167 0 -
沐鸣注册链接TOP02 高低肩-错误坐姿的切身之痛
身材的苦恼： 天天歪着身体敲键盘打字，就会一肩偏高另一肩偏低。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外， 沐鸣注册链接 还会影响到同侧胸肌的发达程度和心脏的健康。 瑜伽攻略：提肩、扩肩式 练习的功效:调整体态，纠正斜肩；同时放松僵直的肩背、后颈、消除肩2020-04-29 13:43:47148 0 -
TOP07 游泳圈-女沐鸣注册士忧心的腰部赘肉
身材的苦恼: 饮食的不均衡，长时间久坐， 沐鸣注册链接 都会造成皮下胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，于是昔日平坦、性感的小腹，就会挂上一层层赘肉，形成可怕的游泳圈。下面推荐一些瘦肚子瑜伽减肥动作，伽人们好好学哦！ 瑜伽攻略：乾坤扭转式 练习的功效：2020-04-29 13:40:39151 0 -
沐鸣注册链接TOP08 豪华臀-大屁屁一族的标志
身材的苦恼: 白领们总是坐在办公室里，时间长了，每个人都会发现自己的臂部形状变得不好看了，不是嫌自己的臂部太大， 沐鸣注册链接 就是觉得过分扁平，感到烦恼不已。下面推荐一些瑜伽体式配有专业的简单瑜伽减肥动作图，有需要的伽友可以转载分享哦！ 瑜伽2020-04-29 13:37:24197 0 -
沐鸣注册链接TOP10 瘦腿瑜伽，让你告别萝卜腿
身材的苦恼: 长时间久坐，会使血液循环不良，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积，久而久之就形成圆鼓鼓的萝卜腿了。白领们要注意， 沐鸣注册链接 不正确的运动方式，也会使脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。教你几招瑜伽减肥动作瘦大小腿，相信对你会2020-04-29 13:34:23164 0 -
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沐鸣注册TOP09 瘦腿瑜伽，告别大象腿
身材的苦恼: 白领们必做的功课，就是在办公室里一坐一整天。久而久之，腿部血液不畅通，很容易积水，于是脂肪堆积，大腿浮肿自然难以避免。下面是瘦腿瑜伽减肥动作图展示，有用的记得收藏哦！ 瑜伽攻略：椅上抬腿式 练习的功效:使腿部肌肉变结实，预防赘肉的2020-04-29 13:29:2150 0 -
体重飙升压力大，沐鸣注册链接试试瑜伽改善下
肩颈僵硬、腰酸背痛、体重飙升、压力大心情不佳等是您的的心声吗？如何挥别恼人的不适，元气满满呢？不妨试试瑜伽吧，它将一扫疲惫，令人神清气爽，更有活力地完成大小事件！若您总是抽不出时间于下班之后到教室来活动活动，可以来瑜米之伽网络教室学习哦！2020-04-29 13:26:4588 0 -
沐鸣注册杠铃深蹲时臀部偏向一侧？三个训练动作来帮您改善，让您
健身不练腿？就谈不上是在健身！而练腿不深蹲，更谈不上在练腿！因为腿部肌肉属于大肌肉群，大约占身体的百分之七十，所以一定要重视它哟！ 杠铃深蹲相信很多人都会做，而且都能上很大的重量。不知大家在训练过程中，有没有遇到过这种问题：在下蹲的过程中，2020-04-29 13:24:21172 0
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