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沐鸣娱乐注册瘦腰瑜伽-曲膝转腰姿势
动作效果 1、可细腰围，柔软腰椎。 2、增加消化能力，预防便秘与胀气。 3、强化骨盆及腿部肌群。 4、预防下半身肥胖，减重减肥。 享瘦部位：轻盈身材，享瘦小蛮腰。 能量补充：矫正脊背， 沐鸣娱乐注册 增加健康能量。 动作 1、平躺在地上，放松全身，双腿曲2020-04-14 13:51:55156 0 -
瘦腰瑜伽沐鸣注册-三角伸展式
虽说腰部容易堆积脂肪，然而， 沐鸣娱乐注册 为什么有的女生就是线条曼妙，有的却一点腰身也没有呢？原来走路、站立、爬楼梯都可以再不知不觉中消耗腰部的脂肪，这就印证了没有丑女人、只有懒女人的道理，美女们，快抛开椅子的诱惑，起来走动走动吧！ 动作效2020-04-14 13:49:4584 0 -
沐鸣娱乐注册瘦腰把竿瑜伽-肩立式
肩立式有「瑜伽之后」之称， 沐鸣娱乐注册 可令全身放松的体位法，前提是要做的正确。肩立式要让肩膀向下按稳地板使得躯干得以向上延展，使血液无须克服地心引力而能自由地回流到心脏，缓和双腿、骨盆与腹部充血现像，此外平衡神经系统，可说是全面增进健康2020-04-14 13:47:52140 0 -
沐鸣注册瘦腿瑜伽-双角式
动作效果 预防衰老，有防皱功效。 强化脑神经。 改善气色，预防头痛、头昏、失眠等现象。 美化腿部线条，预防下半身肥胖。 享瘦部位：气色红润，享瘦腿部。 能量补充：通血活络， 沐鸣娱乐注册 美丽能量加分。 动作 1、站立，双脚打开与肩同宽，做深呼吸。 22020-04-14 13:46:1087 0 -
瘦脸瑜伽-沐鸣娱乐注册扮鬼脸姿势
脸蛋是一个人最容易被注意的地方， 沐鸣娱乐注册 也是展示自我形象最清晰的部位，当然要让它出众亮丽。虽然每个人生下来长得不同，然而通过瑜伽练习，可以让脸部肌肉更紧实，皮肤更有弹性，光泽，让你更有自信，由内而外散发出美丽。 动作效果 1、活络面部气2020-04-14 13:44:25145 0 -
沐鸣注册瘦臀瑜伽-瑜伽球桌子姿势
动作效果 1、紧实全身肌肉， 沐鸣娱乐注册 延缓衰老。 2、预防肥胖，增强免疫力。 3、促进新陈代谢。 享瘦部位：紧实肌肉哦，美化臀部曲线。 能量补充：锻炼核心肌群，健康满分。 动作 1、正坐在瑜伽球上，挺直腰背，做深呼吸。 2、曲膝，双脚打开，踩稳地板2020-04-14 13:42:0173 0 -
早安提斯瑜伽，沐鸣娱乐注册让你健康瘦身
皮拉提斯是二次世界大战一位名叫皮拉提斯的人所发明的，当时为了替患者復健而研发的运动，强调「正确控制身体的一种运动」，任何动作皆需要以核心肌群(腹部)为中心，它就如同身体的中心点一样。 皮拉提斯同时可以结合瑜伽、舞蹈做一连串变化与正统瑜伽相比，2020-04-14 13:39:46153 0 -
沐鸣注册瘦臀瑜伽-虎式
动作效果 1、训练平衡感， 沐鸣娱乐注册 强化自律神经。 2、美化手脚曲线，雕塑臀部。 3、预防手脚并拢，促进新陈代谢。 享瘦部位：轻盈清瘦，塑臀健美。 能量补充：训练平衡， 沐鸣注册 强壮体质。 动作 1、双膝并拢跪于地板上，双手往前方地板着地，成 猫2020-04-14 13:37:43140 0
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