对于保守点的姑娘来说，夏季露哪里最性感？当然是美腿啦！一双纤细笔直的大长腿绝对能为你赚足百分之两百的回头率。其实不论何时，瘦腿都是首要任务，腿长了就可以成功把比例拉长，看上去高挑一点穿什么都好看。下面给大家分享6个瘦腿瑜伽，还你纤细美腿，赶

2019年对韩星宋慧乔来说，绝对不是太舒服的一年，6月宣布与宋仲基离婚后，各种揣测、抹黑、舆论朝她而来。沉淀了几个月，宋慧乔重新出现在镜头前，模样却比以往更闪闪发亮，也没有情绪低落而暴饮暴食暴肥，反而体态又更好了。 宋慧乔甩肉17公斤的成功经验，

冬天可以用服装遮盖身体线条，在意的部位也能掩饰住，但对女性有力的冬天已经结束，现在正是穿着轻薄的季节，小腹上的赘肉也越来越藏不住，该怎办？别着急，小编给大家推荐5个瑜伽动作，轻松甩走腹部赘肉，恢复你的紧致美腹。 单腿背部伸展式瑜伽，这是一个

很多人想减肥都会慢跑，但是你确定有跑对吗？有健身教练就提出一个「渐进式慢跑」的方式，燃脂率是一般慢跑的三倍！所花时间也不过短短15分钟，可以有更高的燃脂率，一起了解一下这个渐进式慢跑！ 慢跑燃脂更高方法：渐进式慢跑-快跑 跑步这种有氧运动身体其

脱下厚厚的冬装，你的腰部是不是早已堆满了赘肉？冬季尚能用衣物来掩盖水桶肥腰，可是转眼夏季就要到了，你还能放任它不管吗？当然不行！怎么才能减掉腰上的赘肉呢？不用担心，小编为你准备了一套瘦腰瑜伽动作，只要5个动作让你轻松拥有苗条腰身。 斜板式瑜

卧推一直都是训练胸部肌群最有效率的动作，但它也是造成三角

为什么别人就能上演小蛮腰的诱惑，你却要费心遮赘肉，拥有一个迷人的小蛮腰相信是不少女生都梦寐以求的，然而腰部却又是比较容易长赘肉的地方，再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴，腰越来越粗似乎成了顺其自然的事。 想要变身

生产完后，总觉得背部酸痛吗？除了核心无力，也有可能是肌肉分离喔，如何重建呢？让教练来教你简单的3个动作！ 宝宝出生喜悦结束之后，低头看是一滩松垮的肚子,此时心里面第一个念头是，怎么拯救这囤积脂肪的肚子呢？ 生产后因缺乏核心力量，首先迹像是背部

随着互联网科技的发展，健身器材也在基础的健身功能之外有着更多想象空间。在家庭运动场景下，更具科技范的甩脂机正在代替跑步机、健身车等传统健身器材，成为消费者的新宠。甩脂机将健身的用户范围进一步扩大，在追求力量感的健身达人之外，更多的消费者变

不论是想减肥、准备赛事或是想锻炼体能，心率都是很值得参考的数据，能帮助您达到预设的运动强度，以达到训练的目的。以下将提供关于心率的相关知识，以及详细介绍目标心率(Target heart rate，THR)的算法及用途。 心率的测量方式 心率指的是心脏跳动的速度