流感是由病毒引起的呼吸道传染病，与一般感冒相比，流感常常会表现出较明显的全身症状，如头痛、四肢酸痛、乏力，并常伴有发热。流感是一种传播性很强的疾病，是否容易感染流感取决于身体免疫系统的防御能力，经常修练瑜伽能够帮助身体抵御流感病毒的侵袭。

感冒是一种由病毒引起的，常见的呼吸道疾病，其症状有打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛等，人体抵抗病毒的能力取决于身体的免疫系统。免疫系统由白血球(存在于血液、淋巴和其他一些组织中)、胸腺(位于胸腔心脏上部)和脾脏(位于左上腹)等组成，此外骨髓(能生成白血球)

你是否经常躺在床上辗转反侧，难以入睡?你躺在那里，数算着时间，等待并希望睡意降临，好让自己进人梦乡，但是大脑却始终不肯听话，依然在活跃地运转，想着明天还要六点钟起床、要细心照料五口之家、操刀脑部手术、主持晨间新闻、期末考试，或要写非常重要的

主要器官： 骨髓 胸腺 脾 淋巴结 肝脏 相关疾病： 癌症 过敏症 纤维肌痛症 肝炎 关节炎 儿童糖尿病/少年糖尿病 糖尿病 风湿关节炎 多发性硬化 慢性疲劳症候群 克隆氏病 贫血 爱迪生氏病 免疫器官在全身各处都有分布，包括淋巴结（沿着淋巴管成群分布）、骨髓

在正规的瑜伽训练班，一般会要求修练者保持这种彻底的放松状态十至十五分钟。当你自行修练的时候，可以根据自己的时间调整保持这种状态的时间。 在这里向读者介绍一套由沙吉难陀大师录制的深度放松式CD，我在席德西奈医学中心给心脏病患者和许多私人顾客使用

十五、祛风式 临床作用： 纾解腰部的疲劳和紧张；按摩腹部器官和消化道，促进肠蠕动，从而祛除胃肠道的积气，消除胃肠胀气。 十六、半脊柱扭转式 坐姿，弯曲双腿，膝盖靠近胸部，双手抱小腿。右腿向上抬高，绕过左腿， 沐鸣帐号注册 脚底放在左腿外侧的地面

九、单腿交换伸展式 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右脚脚跟收至左大腿根部， 沐鸣帐号注册 脚底贴在左大腿内侧。双手拇指相扣，手臂向上，高举过头顶，伸展脊柱。 将头部置于两臂之间，眼睛注视双手。上身慢慢向下弯曲，靠近左腿，保持膝盖伸直。如果身

以下介绍的这套动作是健身瑜咖的基

主要器官： 大肠 小肠 肝脏 胆囊 胰脏 胃 相关疾病： 溃疡 肠过敏症候群 便秘 憩室炎 阑尾炎 肝硬化 痢疾 胃炎 痔疮 病毒性肝炎 胰脏炎 本文介绍的动作能够促进消化系统各器官的血液循环， 沐鸣帐号注册 疏散充血，特别有利于提高和恢复肠胃功能。这些动作哦

中枢神经系统：大脑和脊髓 自主神经系统：控制内脏功能 交感神经系统：主司作战或逃避反应 副交感神经系统：主司放松反应 躯体神经系统：控制肌肉系统和外部受器 与自主神经系统和躯体神经系统相关的常见疾病： 以下介绍的都是一些已经被医学专家所采用的修