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沐鸣直属代理动作姿态，何为标准？
大家好，我是小武，今天做一个比较基础的徒手健身分享，也就是俯卧撑与引体向上的姿势，到底怎样做才算标准？ 一说到标准，你可能会听说：动作要匀速，不要太快，做全程不要只做一半，慢下快起等等 其实，不管对于任何动作，都没有绝对的标准，只有相对的原2020-03-21 11:54:2750 0 -
沐鸣直属招商不要光看缺点，其实胖子更容易增肌！
相信总会有一些自认为比较胖的朋友，会感觉上天的不公，为什么人家怎么吃都不胖，我苦苦克制却还瘦不下来！ 这时，如果你是男性朋友，我会建议你选择健身，因为健身之后，你会发现你缺点却变成了优势。那就是增肌！ 即使你是为了减脂，也是要做力量训练保持2020-03-21 11:52:51197 0 -
沐鸣直属代理膝盖损伤：“髌骨关节痛” 恢复方案
髌骨关节痛也就是膝盖前侧的那块骨头出现疼痛和不适。该损伤会出现在所有年龄阶段、任何体育运动中。 识别方式 通常为膝盖前侧出现疼痛，且可能会放射到髌骨后侧，平常退打软的情况可能比较频繁。但明显的肿胀比较少见。 多数人的临床感受为压痛，这种压痛可2020-03-21 11:50:37154 0 -
沐鸣直属代理腿型不好看，关键还容易损伤！“X型腿”该如何改善
膝外翻，俗称X型腿，一种关节的异常排列。 X型腿影响美观是小，容易损伤是大，一般建议为尽量改善！但是否需要改善还需要看具体情况，别急，且看下文。 X型腿危害 会导致膝关节压力分布不均匀， 沐鸣直属招商 外侧半月板压力增加、内侧副韧带被拉长，在运动2020-03-21 11:48:23197 0 -
沐鸣直属代理4个瑜伽动作，用心练习，变成自己想要的模样
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套瑜伽动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。这一片净土让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力2020-03-21 11:43:20146 0 -
沐鸣直属招商你与双力臂之间，就差一点技巧！
大家好，我是小武，又到了动作技能分享时刻。 今天简单分享一下关于双力臂，你与双力臂，可能只差个技巧的距离。 话不多说，开始正题。 练前需知 双力臂的上肢运动轨迹是一个C字形，并不是直上直下的。 握距略比肩宽即可，不要太宽不要太窄，或者自身感觉更2020-03-21 11:34:54180 0 -
沐鸣注册链接健身时，如果身体出现这3个信号，那你可就要注意了
为了更快地达成健身目标，训练方法是一方面，当然还是要足够努力的。 但是，有时候你的努力可能看起来和很励志、刻苦，但是不但不会获得很好的效果，还可能影响进步甚至造成负面影响 今天，我们不谈训练方法，就简单分享一下3个身体预警， 沐鸣注册链接 如果2020-03-20 16:28:51114 0 -
沐鸣注册链接想拥有优雅的身姿？4式瑜伽练出纤腰美背，还能提升
来学瑜伽的各位伽人学习瑜伽都有各种诉求有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的。无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性，还是为了获得内心的平静，瑜伽都可以提供给你这种可能2020-03-20 16:27:16175 0 -
沐鸣注册链接腿型很尴尬？常练这4个瑜伽动作，让粗壮的小腿变纤
瑜伽，帮我发现了另一块土地，这里土壤肥沃，从未被耕耘，一直被我们遗忘、直至荒凉，但又有着世外桃源般的丰美。瑜伽是一门实践科学。瑜伽习练者，通过实践深入、透彻地了解自己身体，更是在深入、透彻地了解自己的心，最终，成为自己的身体和心。 如果我们2020-03-20 16:25:52112 0 -
沐鸣注册夏天到了，腰还是很粗？那就从这5式瑜伽练起吧
瑜伽练习的最终目的是追求精神和肉体的完美的结合，并逐渐进入最佳状态。在练习瑜伽的过程中你身体的每个关节、每条韧带、每块骨骼都会得到最大限度的伸展，心灵也会得到彻底的释放，仿佛使人置于一种祥和、平静至美的境界之中。 正因为如此，正确的瑜伽练习2020-03-20 16:24:19172 0
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