美国是世界上便秘发病率最高的国家之一，这主要是因为日常饮食中缺乏纤维造成的，我们每天至少应该摄入三十至四十克的纤维，而美国人每天平均的摄人量只有五克。所以，素食是预防和治疗便秘最关键的第一步。 瑜伽的一些动作能够轻柔地按摩消化道，推动食物在

食用过多高脂肪的食物会直接影响身体的血液循环和荷尔蒙平衡， 沐鸣注册链接 诱发各种前列腺疾病，同时还会促进肿瘤的产生和生长。 瑜伽能使人体放松、平静，帮助修练者控制自己饮食中脂肪的摄人量，同时还能改善身体的血液循环和营养传输，帮助身体保持良好

注意事项： 注意在整个过程中保持臀部悬空。 做法： 1 挺身直立，两脚跟靠拢， 沐鸣总代理 蹲下。两脚应平放在地面上。臀部升离地面，伸出两臂维持平衡。 2 一边保持两脚并拢，一边分开两腿，上身躯干向前倾。手臂展开，两手抓住两脚踝的背后。 3 把头垂下放

结石指人体或动物体内的导管腔中或腔性器官(如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中形成的固体块状物，主要见于胆囊及膀胱、肾盂中，也可见于胰导管、睡腺导管等的腔中，可造成管腔梗阻，影响受累器官液体的排出，产生疼痛、出血或感染等症状。 结石症作为一

为耳机用户提出以下建议: 1 尽且使用音箱听音乐，其次是头戴耳塞，入耳耳塞尽量不要使用。 2 使用耳机一个小时左右应该让耳朵休息一会，切忌连续使用。 3 常做耳朵保健操（轻拉耳垂，轻抚耳外骨)。 4 不要大音量听音乐，还要注意时间问题， 沐鸣娱乐注册 音

白领独白: 以前古典美人的双眼是盈盈秋水、脉脉含情， 沐鸣娱乐注册 如今的一些白领丽人，眼睛比撒哈拉大沙漠还干涸，看东西是雾里看花，模糊不清，再也眨不出眉目传情的火花。 办公室e族长期在鸽笼似的格子间里工作，每天8小时注视电脑，视力所及范围极其有

白领独白: 一会儿在键盘上噼里啪啦地敲字，一会儿快速灵敏地移动和点击鼠标，纤纤十指挥洒自如。干脆利落，看起来堪比黄药师的弹指神通，连自己都要叹服，可是，一歇下来，潇洒的双手就隐隐感到麻木、灼痛、腕关节肿胀 每天长时间在键盘上打字和移动鼠标，使

白领独白: 膝关节又酸又痛的，动一动，就像生锈的老爷车一样，咯咯地响，一点利索劲都没有。唉，真是未老先衰啊!这两天还Office见鬼了，有时腕关节针刺似的痛，有时那疼痛又窜到肩胛处去了，游走不定，快让人崩溃了。 在现代社会环境下，经常性的肌肉关节疼

白领独白： 是不是坐得太久了?刚想站起来去倒杯水，就感到腿脚酸软得不行，差点摔倒在地。有时更倒霉，可能是Office里的冷气开得太厉害了，小腿无缘无故就会抽筋，下次，说什么也不穿套装短裙来上班了。 与理疗医师FACE TO FACE 人双腿的静脉血管壁薄，非常

活血化瘀的食物有哪些，日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通畅体内血脉、去除淤血，瘀血体质的人群，可以常食。下面小编为大家介绍活血化瘀的食物。 活血化瘀的食物有哪些 1、黑木耳 黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可