说起韩国的素颜美女，大家一定会不约而同想到宋智孝，年近40岁却还是拥有Q弹肌肤，宛若新生儿一般，加上超完美S曲线，更曾在2015年挤下秀智、全智贤等美女，被选为「韩国最火辣女星」。欧腻的好身材，全都靠「睡觉瘦身法」， 沐鸣高点号注册 超适合懒惰的水

臀部是完美身材的重要部分，如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。如果你的臀部松垮扁平，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。如何才能摆脱臀部扁平的尴尬呢

想要拥有迷人身材绝对少不了纤细修长的小腿。无论穿中裙或是短裤，那一截曝光的小腿曲线都能让人怦然心动。然而现实却是残酷的，很多MM久坐办公桌前，缺少健身的机会，导致大腿越变越粗，眼看着夏天真要来了，却还没来得及让自己的腿瘦下来， 沐鸣高点号注册

小肚子上的肉实在太讨厌了，真想一次性全甩掉。特别到了夏季衣服单薄， 沐鸣娱乐注册 稍微一弯腰，肚子上就堆出了层层的肉，看着超级毁形象！如何才能抚平小肚腩能？别着急，小编给你推荐5个瑜伽动作，不需要太剧烈的运动，7天就能收紧小肚腩。 站立体前屈式

开胯对于瑜伽的习练还是很重要的，不少的动作都需要我们的胯部能够打开。有时候你不自觉地屏住呼吸，或者坐在双腿两侧打开往前折叠的系列体式里，你咬紧牙关，期待着动作快点结束，这就是胯部没打开引发的疼痛。有些人也尝试练习开胯，可是没两下就哭着不做

终于可以换上美美的露脐装了，但这凸出的小肚子是怎么回事？太毁形象了吧！不少女生都有小肚腩的烦恼。纤细的腰线与平坦腹部，是许多女孩梦寐以求的身形，想要消除长期因为作息不良、饮食不健康所造成的小腹问题，只要5式瑜伽就能轻松击退！如果你不想再猛吸

姑娘们，别以为腰上没形成游泳圈，就可以放松警惕了。要知道， 沐鸣注册 当腹围在90100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。纤细的小蛮腰可是夏日吸睛利器，想要吸引男神，就别再磨蹭了！快练下面5式瑜伽，粗腰也能变成小蛮腰

凯西萨姆塞尔（Casey Samsel）是出生于美国宾夕法尼亚州的IFBB比基尼运动员。通过积极进取的心态，她在健美运动上取得了成功，将自己提升为IFBB Pro身份。在整个童年时代，凯西都保持着积极活跃的生活方式。她经常参加诸如足球， 沐鸣帐号注册 投掷标枪之类

练瑜伽无杂念，说容易，但要做到，需要长期的练习， 沐鸣帐号注册 关注身体和思想的沟通。简单的在于让身体处于舒适的放松状态，关注呼吸，让呼吸变得平缓，从有意识的控制呼吸，到感受气息，这时候需要注意力高度集中，当客体也就是气息不再干扰意识，主体

席慕蓉曾说：我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场的。我们要过上更有质量的生活，活得更健康、更有型、更惬意，让人生充满意义，那就从练瑜伽开始着手，慢慢尝试去改变。 二三十岁练瑜伽是为了青春、四五十岁练瑜伽是为了韵味、六七十岁