今日讲一下怎样可以令你的腹肌由这样，沐鸣平台怎么注册变成这样，方法就是这样：
 
用力收缩腹肌
 
其实你的腹肌看起来怎样，很取决于几个条件：
 
本身练成这样
 
状态
 
环境因素
 
第一个是长远的，而第二三个就可以瞬间改变的。
 
#1 状态
 
包括有没有收缩肌肉、饱肚与空腹、姿势、有没有充血等，很简单来说，要腹肌看起来很正，你要站直、收紧腹部，不要让肚子凸起来，还要用力收缩你的六块腹肌和侧腹肌，空腹会比起饱肚看起来更平坦；
 
坐着时如果没有坐直身体，会看起来超肥，所以要坐直，最好还是站起来，站姿要挺直，不要让盆骨倒塌，用力收腹肌，亦要懂得做法，如果没有收腹(收紧腹横肌)，就直接收紧六块腹肌(腹直肌)，也会看起来不好看，所以收腹很重要，时刻保持收腹，那么腹肌不会看起来很差。
 
如果想看起来更猛，则要收紧侧腹肌，和抬起双手收紧前锯肌，这样子，瞬间变壮了。
 
#2 环境因素
 
包括灯光光暗、角度亦来影响很多。
 
不同角度亦会相差很远，同样的腹肌、同样是提腿类型的动作，悬吊来做、躺住来做，看得出来吧。
 
同样的腹肌，在不同的灯光情况的的样子，真的有很大差别，光线太强或太弱，看起来很差，适中的光线、令的腹肌的阴影出现就最完美了。以上说的，都是一些小技巧能让你的腹肌看起来更强，不过大前提，还是你还需要有一定的基础才行，如果着大肚腩，就算用了所有技巧，也帮不到了，沐鸣平台开户最终还是要减肥，令体脂不可以太高，还要练腹肌，令腹肌肌肉变壮，这两点是长久战，不能瞬间就做到，还是要你坚持一段长时间的，自律训练和控制饮食，大家也加油吧。