减肥，估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹：解放了，终于不用喂奶了，再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始，一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈，顿时忧桑不已，如何才能甩掉这烦人的腰部赘肉，重回杨柳腰的时代。就从一

在现代社会中，时尚妈妈们，尤其是正在产后恢复的新妈妈， 沐鸣帐号注册 面对工作和生活的双重压力，一方面要尽快找回往日的优美体态，恢复正常的身体机能，另一方面又片刻离不开嗷嗷待哺的小宝宝，特别希望能够有更多的时间来和自己的宝宝一起分享快乐的亲

在怀孕期间只要掌握适度的减肥动作和运动量是可以练习孕妇瑜伽的!一些看似动作简单的孕妇瑜伽，作用还是蛮大的，可以为以后的顺产做好一定的准备工作，能有效缓解顺产带来的疼痛问题! 1、能够活动脚踝关节和膝盖关节，促进脚部血液循环， 沐鸣代理招商 缓解

辣妈与女儿同练瑜伽引追捧 美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉（Laura Kasperzak（在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片，4岁的米妮（Mini）穿着与母亲同款的裤袜，模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作，引得70万网友追捧。 劳拉以前是拉拉队员，还练过体操，练瑜伽

孕妈咪们看着肚子日渐变大，随着而来的是双脚承载的重量加大，同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张，同时伸展身体，增强腿力。 下面由外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作!一起来看看吧!无论是还没当妈咪的或者快要当妈咪的都可以收藏起哦! 颈部放

产后瘦身瑜伽不仅可以帮助妈妈们尽快瘦身，坚持练习，还会有很好的塑形作用。下面我们就来一步一步教您做产后瘦身瑜伽。 宝宝降生，是妈妈们最幸福的事情，可麻烦的问题也随之而至，很多妈妈在产后都出现了这些问题：体重增加、腹部脂肪堆积、胸部出现松驰，

108拜是一种让我们找回真正健康的方法，是传统文化和现代科学结合的典范。 通过传统跪拜的达到身心健康的108拜运动，在原理上跟中医学理论十分相似，就是用适当的全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，是全身的气血得以顺畅、平衡。这一运动还能使心灵得以安

望着外面的大好晴天总想出去玩去，但是身子貌似跟不上心理的步伐，全身困痛不想动，其实这个时候你是疲倦了。专家支招上班族说下班回家后做做下面的瑜伽，有助缓解疲劳。 招式一：完全式呼吸法 清晨起床前，四肢放松，眼睛微闭，做5次完全呼吸法。 方法：用

夏天想秀身材当然要穿小吊带来显摆显摆，但小肚腩突出哪里还有美感可言？不要再占着椅子不放了，赶快行动起来！现在给大家推荐一套收腹瑜伽，仅需6个动作弹走小腹赘肉，让小肚子无所遁形！ 直角扭转式瑜伽，此体式非常考验身体的柔韧性与平衡感，练习直角扭

如果你很努力地训练，吃的又挺到位，可时间一点一滴流逝，肌肉却并没有明显的增大，甚至很长一段时间都没啥变化，这不禁让人懊恼。 那么，本期我们就聊一下，很常见的两个训练方面的问题，或许就是导致你无法有效增肌的原因。 当然，在探讨训练的问题之前，