内分泌系统是机体的重要调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。为了保持平衡的稳定，内分泌系统间有一套完整的互相制约、互相影响和较复杂的正负反馈系统，在外部条件有不同变化时，它能与神经系统共同使内环境保持稳定，沐鸣平台怎么注册这是维持生命和保持种族延续的必要条件。任何一种内分泌细胞功能失常所致的某种激素分泌过多或缺乏，均可引起相应的病理或生理变化。
简单几招教你如何调节内分泌系统
1、 骆驼式
注意：
如果可能，可以把双手手掌放在脚尖上。
骆驼式
简易动作：
手若无法触碰脚后跟，就放在大腿后侧上。脚尖也可以勾起，减轻腿部韧带的压力。
辅助物：
在地上放两块瑜伽砖，双手扶在上面。
骆驼式简易动作、辅助物
功效：
那些肩部下垂以及背有些驼的人将得益于这个体式。整个脊柱都得到充分的向后伸展和增强，对于那些年龄大一些，甚至脊椎受过伤的人也可以很方便地练习。强化甲状腺和副甲状腺，调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。
2、 桥式
动作：
① 仰卧，两腿并拢，两手在大腿两侧，掌心向下，深呼吸。
桥式1
② 两膝弯曲，双脚分开与髋同宽，脚心着地。
桥式2
③ 吐气，同时靠腰、腿之力把腹部尽量抬高，两手托住腰部。
桥式3
④ 吐气，再讲两脚慢慢伸直，脚板贴于地面，保持此姿势自然呼吸10-20秒。
桥式4
⑤ 右腿伸直上举，注意保持身体的平衡。
桥式5
⑥ 右腿放下支撑身体，左腿上举。
桥式6
⑦ 背部放下，双腿回收，用双手抱住，放松。
桥式7
注意：
尽量用腰背腿的力量，不要把重量完全压在手腕上。
简易动作：
做动作时，如果有困难，也可以弯曲支撑腿。
桥式简易动作
功效：
柔软脊椎，强化腰腹力、膝盖力。消除肩痛，促进肩部血液循环。颈肩部的运动能刺激甲状腺，使其分泌激素趋于正常，有效改善由于甲状腺分泌不足引起的怕冷、嗜睡、皮肤发凉、眼脸苍白浮肿等症状。
3、 蝗虫变化式
动作：
俯卧，双手贴地，下巴着地，吸气后靠手臂、胸部、腰力抬高臀部；脚趾用力支撑身体，直到耐不住时再吐气还原。
蝗虫变化式
注意：
此式是在蝗虫式的基础之上变化而来，相对来说难度要高一些，所以你也可以在练习了蝗虫式之后再来练习这个姿势。
功效：
强化心肺，矫正内脏下垂，促进头脑、脊髓血液循环，强化肾脏，治尿频。刺激胸腺，增强免疫系统的功能，缓解失眠。
4、 蝎子式
注意：
只要当人们已经学会做所有其他倒立的姿势之后，才可以试图做这个姿势，患有高血压，眩晕症，脑血栓形成，心脏疾病或慢性卡他（黏膜炎）的人们不应做蝎子式。
蝎子式
功效：
蝎子式有和头倒立式一样的益处。它有一种使人全面恢复精力的功效。新鲜血液流入头部和上身，使脑细胞充满活力，补养和加强脑下腺和松果处。蝎子式是消除静脉曲张或痔疮的一个极佳姿势，也有助于治疗许多性功能失调的毛病。
蝎子式通过使背部成凹拱，放松了各个脊椎，补养脊椎神经。它也能发展人的平衡感，沐鸣平台开户加强两臂、两肩、胸膛和背部肌肉群。
调节内分泌系统还有其他瑜伽动作，有兴趣的伽友可以看看。
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