沐鸣注册链接有助于自然分娩的顺产瑜伽-骨盆运动



瑜伽轻松做，胎位不逆向
 
此姿势称为“婴儿姿势”，沐鸣注册链接可有效放松脊椎、腰部、背部肌肉，防止胎位不正的情况出现。
 
动作：
1 自然呼吸，大腿根和双臂与地面呈直角，以基本的趴着姿势跪地趴卧。
 
2 吸气，保持大腿根和小腿肚呈直角，两边肘关节弯曲。
 
3 呼气，胸部与地面呈水平状态，上身放低慢慢贴近地面，沐鸣注册胳膊肘弯曲，双臂叠放在一起。此时，臀部向上翘起，尾骨朝天伸展。保持3.0秒时间。