沐鸣娱乐注册贴心脚部按摩，缓解手脚肿胀感



最愉悦的夫妻瑜伽，强化腿部肌肉

这个动作能够充分感到夫妻瑜伽的愉快，沐鸣娱乐注册运动过程中彼此相互照顾平衡感，视线要相对。
 
动作：
1 吸气，双腿伸开为骨盆两倍左右的宽度，相互的脚对准。后面的脚呈90度，脚前和脚后跟成一直线。双臂伸直双掌相对。
 
2 呼气，左边膝盖慢慢弯曲，此时，胳膊肘弯曲，上身向前倾斜，双手保持互推的状态。
 
3 自然呼吸，在②的姿势上保持平衡，沐鸣注册相互抓紧的手向上伸直。反方向动作相同。