瑜伽作为一种运动不仅可以消耗我们的脂肪，训练我们身体的柔韧性，沐鸣娱乐注册还可以增加我们对于自己身材的自信。无论什么身材都可以通过瑜伽体式展示自己优美的身体曲线
 
这个像三角一样的瑜伽动作叫船式，双脚着地，下腰用两手撑地，上半身要和下半身垂直，接着双脚踮起，是不是感受到肌肉有点紧绷了呢。
 
瑜伽开胯大好处就是让练习者培养出高贵优雅的气质，现在回想一下那些瑜伽动作标准的女生或者舞蹈、武术厉害的女生是不是都气质高贵，因为她们开胯了。
 
接着上一个瑜伽体式身体随着右手向右边往下弯曲，使右手触地，与右脚一起撑起整个身体，左脚脚尖绷直，脚心向下。眼睛看向自己的右手指甲。
 
这组瑜伽最后一个动作，前腿继续向前，沐鸣注册以脚部与头想齐平为宜。另一条腿膝盖弯曲保持平衡，坚持6~8秒后放松，再重复2~3次即可。
 
不知瑜伽吸引你的是什么，可能是那种动作中透露出的淡淡优雅，也可能是它会让你的精神变得越来越美好。来和小编一起连起来把！