睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，沐鸣帐号注册真诚的心灵和踏实的行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。
瑜伽体式如水，水的智慧在于变化，行呼则分，持吸则和，遇寒则暖，遇暖则融。连续性的进行瑜伽练习，不仅可以消除身体疲劳，延缓精神紧张，让身材更加完美靓丽，还能一直保持青春。
这个瑜伽体式可是不简单，单腿直立，头部后仰、尽量用脚跟触鼻尖。但是它却有活动头颈，加强颈部肌肉力量，使腿部肌肉力量得到增强，扩张胸部，增加肺活量，伸展脊椎，柔软腰部、肩部、腿部，锻炼身体的平衡能力，发展均衡和优雅的体态的诸多功效。
是不是觉得刚刚的瑜伽体式不过瘾，那我们稍稍加大难度吧！保持坐姿，右腿弯曲置于身前，左腿从身侧向上举，右手握住左脚，左手撑地，保持15秒钟左右。做这个动作的时候可以依靠左手的力量保持平衡，要坚持住哦。
这个瑜伽体式虽然功效很多，沐鸣注册但是它们具有一定的危险性且有很多的禁忌，对于初学者而言，很有可能会对颈部造成巨大的压迫。因此，初学者可以尝试这些体式的简单变体，或者是借用辅助工具来完成体式。
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