全套瑜伽动作，沐鸣注册简单易学！(4)


 
第十式 站立分腿头触膝式
 
作用：减少腹、腰、髋、臀、沐鸣娱乐注册大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。
 
第十一式 树式
 
作用：加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力，纠正不良体态，预防疝气。
 
第十二式 趾尖式
 
作用：此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、沐鸣注册踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。