全套瑜伽动作沐鸣注册，简单易学！(2)


 
第四式 鸟王式
 
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，沐鸣娱乐注册防止和消除小腿肌肉痉挛。
 
第五式 站立头触膝式
 
作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。
 
第六式 站立拉弓式
 
作用：促进血液循环，提高心肺功能，沐鸣注册让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。