第二阶段 美体塑身，重塑美丽身材
第一阶段的恢复练习胜利结束了!通过第一阶段的练习，沐鸣高点号注册新妈妈们虚弱的身体状况在慢慢改善，看上去不再是病容满面了，下一步就该进入我们的美体塑身阶段，马上让我们的身体回到以前的迷人身段。
第二阶段指导手册
这个阶段的练习强度很大，作为产后妈妈，有几点特别提示要牢记，以免自己的身体发生意外。
1、我们可以在每天练习前做几次提肛契合法或是会阴收束法，有助于产后子宫的恢复。
2、用心去体会每个动作所带来的身体感受，而不仅仅注意动作的做法。
3、如果你在保持某个姿势时感到体力不支。身体颤抖，应立即收功还原。假以时日，身体会逐渐强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。
4、这个阶段的练习强度增加了，在练习的时候要量力而为，适可而止，不宜过度逞强，只要尽可能地、温和地伸展肢体即可。尽个人所能却不过度而导致伤身，才是正确的操练法。
5、在做完每个动作时，要注意放松，不要急于求成。
温故而知新
进入了新阶段的学习，我们不能只顾着学习新体式，其实在瑜伽姿势中大部分动作是没有连贯性的，可以随时练习，在学习新姿势的同时，也可以温习第一阶段的姿势。比如第一天温习1组旧的动作，第二天学习1组新动作+温习1组旧动作，这样依次增加练习的组数，每天都有新的进步，旧的也不会忘记。
选择自己的最爱
每一个阶段，都会给出一周的学习参考，沐鸣代理注册这可以让练习者循序渐进地学会各种姿势，而且在我们理解了一种体式的基本方法之后，就会发现自己可以在短时间内从容不迫地做好几个姿势。在做这些姿势的时候，记住哪些动作是你特别喜欢的，以后可以编入自己的姿势练习中。
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