断食法
此为大自然所赋予最有效的疗法之一，能够在其他疗法束手无策时发挥强大功效。断食能让整个消化系统获得休息，并清除体内累积多年的毒素及致病物质。
心理功效：
断食是一种严格的修行，属于瑜伽五种仪规之一。就像肌肉可借各种训练来获得强化一样，心灵也能透过锻炼难度的逐步增加而提升能量。在断食过程中，您会发现自己的专注力提升，心灵也更强韧。
生理功效：
即使只断食一天，胃肠都能因短暂休息而受益。在这段期间，身体会变得比较轻，平常用来进行消化作业的能量会转用修复细胞，而体内也会开始毒素与病菌的扫除工作。
生命能量功效：
当身心不再因三餐进食而受到打扰，很自然会将能量转向精神层面。世界上的所有宗教都建议实行断食，沐鸣平台怎么注册尤其是在重要宗教节日前夕，因为它能增强祈祷能量。许多瑜伽修行者每月都断食两次，分别在农历十一日及二十六日。
如何断食：
全断食是指禁食所有食物，含固体及液体，甚至果汁。水不算食物，因为它不会引起食欲，也不必被消化。断食期间尽量多喝水，帮助体内进行排毒及清理。
断食时不要想食物，利用时间做点静态活动。
将做菜及进餐的时间省下来做其他有用的事。
尽量喝水，让毒素得以排泄。
进行体位法或简单的运动(例如散步)，以帮助排毒，但不要太劳累。
尽量呼吸新鲜空气，并选择在天然环境里断食。
记得随时注意让身体保持温暖。
瑜伽呼吸有助于排除废物，记得要把注意力放在呼气上。
多洗澡，让肌肉得以放松，皮肤保持清洁。
尽量找机会休息并放松，试着找出一段独处时间，安静地进行断食。
有些人刚开始尝试断食时，会有一些副炸用，例如头痛或恶心，喝点薄荷茶可解除症状，不要喝具刺激性的茶或咖啡。
断食法治疗消化系统问题
警告：
怀孕妇女、饮食失调者及贫血者不可进行断食，若有任何疑问，可请教医生。
有关断食：
通常您可以在没有专家指导的状况下进行1到3天的断食计划。选一个较不受人干扰的时刻进行，沐鸣平台开户比如周末。您可单独进行，或找其他断食者作伴，以期保持意志的坚定。
每周断食1天，将有益健康以及强化意志力。
最好每年固定做几次周末断食，特别在季节交换的时候。
断食一星期以上将有助于精神能量的提升。通常在第三天时，饥饿感便会消失，当正常饥饿感再度出现，即可恢复进食。
结束断食：
必须依照一定步骤进行，否则会因对食物的饥渴而造成暴饮暴食，建议您最好按部就班地慢慢来。
第一天:只吃新鲜水果，它们很容易消化，也能让肠道重新恢复缓慢的蠕动。
第二天:可加入一道生菜沙拉，它可用来扫除累积在肠子里的有毒物质。
第三天:除了水果及生菜沙拉外，可加一道不放盐及调味料的水煮蔬菜。
第四天:除了水煮蔬菜、水果及生菜沙拉外，可加入谷类，谷类可与蔬菜合为一餐。
第五天:恢复正常饮食，尽量远离不健康的饮料或食物，例如咖啡、茶、酒精及肉。
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