从简单的体式到高难度的体式，瑜伽达人都轻松完成，并且日复一日的坚持。其实坚持和自律的练习体式，好身材就离你不远了。下面就给大家介绍8个瑜伽体式瘦身又美体，还能让你的身体变得更柔软哦！
瑜伽下犬式虽然在瑜伽动作里算是一种比较简单的姿势，沐鸣平台怎么注册但是它好处多多，对于我们的身体非常有益处。尤其是对那些经常上班的女性，这种动作能够很好地纠正我们的体态，让我们的坐姿更加的正直，防止我们的脊椎受到损伤。
瑜伽头倒立式体式对女人的身体和容貌都有着多多的好处，头倒立体式可以防止面部肌肉的下垂，促进面部血液循环，帮助呈现红润有光泽的好气色，还可以防止胸部和臀部肌肉的下垂，保持年轻的容貌和身材。
瑜伽蛙式首先平躺在瑜伽垫上，双腿以长方形的形状放置，上半身微微向上挺起，双手支撑与地面，头部要微微向上抬起，保持姿势5分钟。它可以锻炼腰部肌肉和腿部线条，唤醒身体局部力量，带来一整天活力满满的状态。
瑜伽的前屈劈叉式，练习者首先通过下腰用左手环抱住右腿，然后再用右手拉住向上翘起的左腿就可以完成啦。不过虽然说起来十分简单但做起来确实相当不容易啊，小可爱们一定要注意量力而行啊。
拱形抬腿式瑜伽，你只需要趴在瑜伽垫上用腰部力量让身体用力拱起来，并且太高一条腿即可！这样不仅可以送你修长的腿型，还可以锻炼你的腰部力量呢！
瑜伽蝎子式非常考验身体的柔韧性和四肢的平衡能力，首先保持平板支撑姿势，一只手肘支撑于地面，一只手掌支撑于地面，腰部带动腿部向后弯曲，保持身体重心平衡，长期的坚持对身体健康有很大的好处。
瑜伽战士式和三角扭转式可以锻炼出腰部的肌肉线条，沐鸣平台开户是很有效并且简单的开胯练习。在练习过程中要注意腰部尽量的靠近腿部，才能有效的拉伸到四肢。
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