1、一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技巧和力量、外表、口才或证书，而是来自他（她）和所传达的瑜伽知识传统和源泉之间的密切关系。如果一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人，他自然就能获得足够的自信。 B. K. S. 艾扬格。 2、在课堂上教得

1、优秀的瑜伽教师，需要有三项人际相处的特征，即温柔的心，敏锐的头脑和活力的身体。 注释：温柔的心包括同情心、友情、和善、耐心、尊重，善于顾及别人的感受；敏锐的头脑包括清楚的口语表达和创新求变的能力；活力的身体则是指积极向上的热情，风趣而富

在生活中我们总是过多的顾及自己，过多的要求别人，当对方不合乎我们的要求时，就会生起怨愤，产生痛苦，我们用怀疑与苛刻的眼光，看待尚未发生的交往。 《博伽梵歌》教会我们不执着结果而活动，就不会有痛苦。放下一切虚无的欲望，生起源自至高能量的真善，

在瑜伽练习中有很多因素困扰着我们，甚至阻碍我们前进的方向。经常看起来很简单的体式，却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法做到想要的效果。在日积月累中，通过重复的瑜伽练习对我们的身体各部位拉筋、开跨，我们会发现身体的很多部位变得柔软

瑜伽教练不仅仅教授的是瑜伽体式，更多的时候是要结合学员的身体，及时的调整瑜伽练习，帮助他们达到很好的练习效果，所以瑜伽老师要经常观察学生的身体情况，观察他们的不舒适，那么一般应注意哪些方面呢？ 瑜伽教练技术，观练习瑜伽后，人体表层出现不良现

只要选择科学合理的瑜伽健身体式，有针对性地练习，对于练习者的身心是非常有益的，但是现在很多练习者认为瑜伽就是万能药，能美容减肥治百病，出于这样的心理去练习瑜伽体式，对练习者的身心是有百害而无一利。 首先，很多练习者认为，练习渝伽的时候必须大

瑜伽的体式由印度大神湿婆创立，有8万4千种之多，流传至今的也有成百上千种,对于瑜伽爱好者来说,要把所有体式全部学习到那是不现实的。不同的体式对人的生理和心理产生的影响不一样，比如站立的体式可以增强人体的稳定性和力量感:前屈体式有冷静和安神的作用

冥想：10分钟 热身：10分钟 体位：30分钟 放松：10分钟 课前说明： 询问身体情况：高血压、心脏

这是一位健身教练总结的健身教学方法，同样比较适合在瑜伽教学中， 沐鸣直属招商 希望对所有的瑜伽老师有所帮助，现将课后的反思总结如下： 本课以体现健康第一的教学指导思想为基础，以《体育与健康课程标准》水平三的五个领域目标要求去设计教学的，结合初

1、阿斯汤加瑜伽（ashtanga yoga ）是一种古老的瑜珈体系， 沐鸣直属招商 最早由Vamana Rishi按照Yoga Korunta（瑜伽昆仑塔）一书传授。这本书在1900年早期由Rama Mohan Brahmachari传授给Krishnamacharya，之后在1927年开始由Krishnamacharya传授給Pattabhi