在越来越注重养生的人们的意识里，多运动似乎成了铁则，沐鸣平台怎么注册只是跑步太累，去健身房太贵太麻烦，瑜伽太疼，于是，多走路就成了人们首选的运动方式。
饭后睡前多走走，既能促进消化，又能锻炼身体，操作简单，老少皆宜。微信上还有个步数统计，看着自己总排在别人前面，还有那么一丢丢的骄傲感油然而生。
但是你们知道吗?走路太多，可能会对膝关节造成损伤哦。
沈阳晚报就报道过这样一个例子，大爷陪着患有糖尿病的大妈走步，每天坚持10公里。10年后，血糖和心脏没有问题，两人的膝盖，却有毛病了。
经检查，夫妻俩的膝关节都严重变形。
临床上除了因年龄增大而发生骨关节退行性病变的患者以外，80%-90%都是运动过度造成的膝骨关节的损伤。
运动不正确，会导让膝盖提前“退休”!
我们的膝关节表面都有一层软骨，能够润滑、吸收冲击、减缓摩擦和保护关节。
然而，软骨也是会被磨损的。随着年龄增长、过度使用或者外来损伤，软骨表面不再光滑，就会产生令人不适的摩擦感，加上滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来。
近来年，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人在临床上越来越多，导致这一病症的主要原因是运动强度过大、超负荷以及不科学的运动方式，从而使膝关节运动功能紊乱，且长时间磨损对半月板、韧带、关节软骨等均造成了损伤。
半月板损伤会导致患者膝关节屈伸活动受限，沐鸣平台开户而韧带受损则会降低其关节稳定性;因人体修复代偿反应，在髌骨受到过多压力且滑液不足时会对其关节面与半月板造成磨损，并产生疼痛，使其发生无菌性炎性反应与滑膜增生，而这一改变则会进一步加重软骨磨损，形成恶性循环，导致患者膝关节功能障碍。尤其是肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动有可能加重关节软骨的磨损。
山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示本身患有“骨性关节炎”，若盲目运动或采取不恰当的运动方式，极易造成病情加重。
运动过程中需要小心呵护膝关节哦，若发现不适应及时停止剧烈运动，及时就医!
影片点评