这是我最喜欢的(意想不到的)姿势之一，可以插入一个有趣的串联动作。我喜欢在前面交叉脚踝，然后向前摇摆，然后跳回查图兰加。然而，这个姿势的问题在于，我发现自己摇摇欲坠(而且经常翻倒，我在开玩笑吧)，沐鸣娱乐注册所以我想复习一下一些要点，以防别人也遇到同样的问题。我能给出的关于这个姿势的最大的建议是通过将肩胛骨向另一个方向拉来保持胸腔的开放。这有助于把所有的东西都对齐，然后呼气，把肩膀从耳朵上放松下来。
 
这是在阴瑜伽流中突然出现的一个我非常喜欢的体式。我喜欢从两腿交叉向前的体式转换到这个体式然后向前摆动同时跳回来做俯卧撑式。下面就是关于这个体式的问题了,我发现我自己在做这个体式的时候总以摇摇摆摆(而且经常摔倒,我是在开玩笑了跳舞老师还是挺好玩的# ^ _ ^ #),所以我想其他人肯定也会遇到这样的问题。对于这个体式我可以给出的最重要的建议就是保持肩胛骨和胸部打开。这样有助于把所有的部位对齐,然后呼气,让肩膀远离耳朵放松。
 
如果腿的后部还没有柔韧性，我建议弯曲膝盖，沐鸣注册保持小腿与地面平行，然后集中精力使其余的姿势保持一致。
 
如果腿部的肌肉还没有放松过来,我建议把膝盖弯曲保持小腿放在地面然后把注意力集中在前面的姿势进行休息。