每天上班自然要精力充沛、信心十足。对于女士而言，拥有健康修长的双腿会让自己信心百倍。自然啦!上司与同事也会对你“倍加观注”。
美体塑腿瑜伽从上到下、从前到后、从内到外，充分锻炼你腿部每根线条，沐鸣注册链接长期坚持练习，无论何种原因(遗传因素或职业关系)导致的粗腿都可得到根本改善。还等什么，赶快行动，塑造你的美腿吧!
动作一:坐位提踵式
1.坐满椅子，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约10厘米的书本上，做深呼吸。(图2-1)
2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。(图2-2)
图2-1
图2-2
3.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。之后再抬起脚跟，沐鸣注册如此往复，重复10-15次。(图2-3)
4.脚下压动作特写。(图2-4)
图2-3
图2-4
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