瑜伽除了在生理上会给女性带来好处外，还能够在心理上帮助女人保持心情的舒畅。下面9个瑜伽体式，会让女人的青春躯体更具活力，一起和小编练起来吧。
瑜伽后拉伸式可是不简单，单腿直立，沐鸣帐号注册头部后仰、尽量用脚跟触鼻尖。但是它却有活动头颈，加强颈部肌肉力量，使腿部肌肉力量得到增强，锻炼身体的平衡能力，发展均衡和优雅的体态的诸多功效。
以瑜伽正位手倒立为起始姿势，向后弯曲双臂，小臂与地面紧贴，下半身双腿合拢，绷紧脚尖，指向与手臂相反的方向，双眼可目视脚尖，臀部高高翘起。之后高高踮起自己的双脚脚尖，腰部向后弯曲的同时，双手尽量向前，直至靠近双脚。
三角扭转和侧体拉伸共同练习的瑜伽体式，双手交叉抓自己的双腿，既能够练习自己的身体平衡能力，而且在拉伸后也让自己腰部的线条变得更加纤细，背部脊柱也神经也会被激活。
轮式瑜伽，使四肢的血液向大脑中汇聚。为大脑注入新鲜的能量。保持一天的满满活力。风情万种又妩媚撩人的你，谁会不爱呢？
瑜伽蛙式变一字马，腹部贴地，两腿最大限度跨开，膝盖和肘部支撑，并将胯骨尽量后移。这个动作不仅可以放松背部肌肉，还能有效锻炼盆骨肌肉。
瑜伽手倒立拉伸，把你的双腿打开，与髋同宽。右腿向后慢慢抬起，切勿弯曲右腿。身体向前倾，要注意此时你的身体和腿需保持在一条线上。
瑜伽空中蹬车体式整个过程要求身体挺立90度，沐鸣注册而且双手向后伸直要绝对到位。没有柔软一点的腰估计直接就会骨折了吧。这个高难度的姿势想必是大师级别的专属。
今天的教学就到这里告一段落了，瑜伽需要与呼吸相搭配，所以大家不妨去看看做瑜伽时应该怎么调整呼吸，从而达到更好的塑型。
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