即使你有再高的颜值，也抵不过水桶腰的“毁损”，怎能让水桶腰抢过高颜值的风头呢？妹子们还不快快行动，用这5个瑜伽体式赶走水桶腰，重塑腰腹线条。
瑜伽蹲式，练习此体式能充分伸展肩膀、背部、臀部与双腿。首先下蹲，双脚稍微外扣，双手合十放在胸前，眼睛看前方。挺直腰背。
后弯是瑜伽的基本姿势之一，能深入的拉伸大腿前侧和我们的肩背，不仅能加强四肢力量还能促进血液循环。强健背部和肩部力量，收紧大腿和臀部的肌肉，提高身体的柔韧度。动作分解如下：
1）山式站立开始，双腿抓地，微微分开，沐鸣平台怎么注册双手向上笔直伸展，身体向后慢慢弯曲；
2）双腿绷紧保持直立，弯曲到腰部所承受的最尽出，头部后仰，双手十指紧扣，视线在双手中。
侧三角伸展式瑜伽，这个动作反复练习可以消除圆肩，并且还可以矫正不良体态，使我们身体挺拔，姿态优雅。动作分解如下：
1）山式站立姿势，双腿向两侧张开，上半身躯干像右侧弯曲，右手臂向下伸直，左手臂向上伸直；
2）背部挺直，腹部收紧，用脚掌紧贴地面的力量保持身体平衡。
战士二式瑜伽是一个力量与平衡兼济的姿势。双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量，还有腿的长度和耐力。战士第二式在培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体。动作分解如下：
1）站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧，左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓；
2）两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直，下压，左腿伸直。
舞王式瑜伽听起来如此的高大上，沐鸣平台开户其实做起来很简单。首先人体站在瑜伽垫上面成山式站立，然后慢慢的弯曲右膝盖，用右手握住右脚尖，让上身挺立；将左臂伸直与地面成平行的状态，就可以完成听起来高大上的舞王式了。
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