“生命在于运动”一点都不假，无论你喜欢不喜欢运动，可是每天多多少少都在运动，如果每天静止不动的话，你会发现身体会慢慢的老去，甚至会慢慢的退化该有的功能，很多人不喜欢运动，其实最重要的一个原因就是拖延症和懒惰在搞鬼，一提到运动也不需要非得去健身馆举铁，运动其实无处不在，可以从自己喜欢的运动开始，慢慢的你会发现自己拥有一个不一样的世界，而对于常年能够保持运动的人来说好处颇多，其实这4点已经在你的身上慢慢的在改变。
1.释放压力，负面的情绪越来越少
在这个高速发展的社会里，生活的节奏越来越快，沐鸣平台怎么注册每个人都会面对各种各样的生活压力，甚至有的时候会被压得喘不过气，人们总会试图找到自己减压的方式，而运动一定是最佳的选择，相关研究人员研究发现，当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌一种“内啡肽”的物质，长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌内啡肽的条件，长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，内啡肽便会分泌，而“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态，它能让人感到快乐和满足，从而达到释放压力，减少负能量的状态。
2.减少疾病，身体素质越来越高，身材也越来越好
没有一个人可以永远保持一种身体状态或是身材，而所有的一切都逃不过能量守恒定律，摄入量大于运动量，就会促进脂肪的滋生，相反，运动量大于摄入量，一定会抑制脂肪的滋生，常年保持运动的人，不仅能提高自己的基础代谢，还能让自己的身材变得越来越好，罗马不是一天筑成的，身材同样需要慢慢的打磨，无论做任何运动，都逃不过有氧或是力量训练，同时也在这个过程中，增强了身体素质，提高了免疫力，避免一些疾病的发生。
3. 建立自信，越来越积极
常年保持运动的人身体素质一定会慢慢的变强，你会发现每天都有用不完的力量，精神饱满地面对每一天，运动量也会随之慢慢的增加，而每一次突破自己的时候，甚至达到一个更高的目标的时候，总是能让人感到快乐，甚至是有些许的成就感，从而建立起自信，同时也就是这一次次的循环往复，让自己变得越来越积极，越来越自信，其实运动不仅仅改变的是外貌，更重要的是提升自信和气质。
4.睡眠质量越来越好
无论是对于热爱运动的人，沐鸣平台开户还是普通人来说，睡眠都至关重要，一次高质量的睡眠，不仅能恢复一天的疲惫，还能为第二天保持最佳的精神状态，运动后身体会有一种疲惫感，让自己更快地入睡，甚至进入深度睡眠，从而提高自己的睡眠质量。
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