这身材超不科学！这是最近在微博登上热搜的吉娜爱丽丝，沐鸣注册链接身穿紧身衣的她胸部有料、腰却细得不像话，让网友直呼根本真人芭比身材！由于现场还有影片为证，没有P图的疑虑，让编编更是看得下巴快掉下来~别说A4腰，这根本是巴掌腰了！
 
连刘涛都说减肥也比不上吉娜爱丽丝出名的细腰连刘涛也羡慕！两人曾在一次活动中遇见，刘涛还亲自量了吉娜的腰围，脱口惊呼：「我的天哪！我减肥都没用！」吉娜也曾在节目中让旗袍定制师傅量腰围，那个细度和曲线，简直比橱窗里的模特儿还更美！让编编忍不住低头看了看自己溢出裤头的腰间肉……没关系，就算肚子肉肉，还有下面网友亲自实测的3个动作，能帮你瘦出小蛮腰！
 
网友亲测！3个月肚子赘肉全消在小红书上就有网友分享「瘦肚肉」超有效的运动，光是做一周，腰围就能消下7cm！看到前后对比图是不是超励志，就算无法瘦到像吉娜的芭比腰，能找回少女时期平坦结实的小腹也已经很满足了~而且最方便的是这3个动作不用去健身房，房间、客厅都能练，再没借口说天气冷不想出门运动啦！
 
动作1：俄罗斯体转想瘦腹的经典动作，就是俄罗斯体转，坐在垫子上将双腿并拢抬起，腹部收紧，双手如果能握住负重物会更有效，动作时将身体向一侧转动，转到最大限度，然后再向另一侧转动，动作时双腿要尽量保持稳定，不要随着身体转动，一次做25下，做4组。
 
动作2：跨下击掌保持坐姿将双腿腾空的姿势，沐鸣注册将双手在跨下击掌时，双腿提起往腹部靠近，一样做25下共4次，注意动作时，全程都要保持双腿腾空，用腹部的力量稳住身体。
 
动作3：屈膝卷腹
 
接下来有点像对空踩脚踏车的姿势，改成往前踩脚踏车，可以利用小物如手机，单腿抬起时由跨下穿过，帮助腿部抬到一定高度，这动作也是一次25下做4组，双腿全程腾空。