三个动作彻底告别蝴蝶袖沐鸣平台登录



短袖、吊带即将登场,爱美的你有没有准备好迎接“露肉”的季节呢?下面就介绍三个告别蝴蝶袖的小动作,沐鸣娱乐登录坚持跟小编做运动,让你在夏天来临前告别忽扇忽扇的拜拜肉。

No.1 前后摇摆专治拜拜肉
准备物品:1.5L矿泉水一瓶

动作要领:双手握住并将矿泉水瓶举起,瓶盖与视线齐平,上下摆动

持续时间:5分钟

No.2 平行扩胸消灭蝴蝶袖
准备物品:500ML矿泉水两瓶

动作要领:两手分别握住矿泉水瓶,举起与肩齐平,缓慢的做扩胸运动

坚持时间:3分钟一组,坚持做两到三组

No.3 墙面俯卧撑紧致双臂
准备物品:有墙面的地方

动作要领:缓慢,尽量放慢撑起身体的速度以起到紧实双臂的作用

坚持时间:5分钟

和小编坚持做运动,沐鸣平台登录蝴蝶袖马上远离你!