长期面对电脑、书本，容易导致眼睛胀痛。眼部瑜伽能促进眼周血液循环，帮助舒缓眼球紧张，消除眼部疲劳，坚持练习，还能改善双眼视力。
1、 眼部按摩式
健身功效：
缓解眼部肌肉和眼球的紧张，有助于促进眼部血液循环，使双眼炯炯有神。
重复次数：1次。
动作：
① 盘坐在垫子上，保持均匀呼吸。将双手手指中段搓热，用手指中段刮动上、下眼眶各18次。
② 轻闭双眼，用右手的食指和中指同时按压印堂穴（两眉头连接中点），手法由轻到重，心中默念18次。
③ 两手食指分别按压鱼腰穴（眉毛中点处），按压之后再轻轻揉一揉。
④ 睁眼，两手食指轻轻揉承泣穴（瞳孔直下，紧贴眼眶下方）。
⑤ 将拇指以外的四肢握拳，沐鸣登陆地址用两手拇指轻揉太阳穴18次。
温馨小提示：
① 按摩时，可以充分想象自己的双眼晶莹明亮、炯炯有神。
② 按摩穴位的力道要轻，练习完成后，可以闭上眼睛，让眼睛得到很好的放松。
2、 眼保健功
健身功效：
此动作有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能使双眼明亮有神。
重复次数：1次。
动作：
① 盘坐在垫子上，上身挺直，双手轻轻放在双膝上，闭上双眼，深深吸一口气，然后慢慢吐出。
② 双眼看向鼻尖，同时眨眼20次左右。
③ 先将视线集中于右侧5秒，再将视线集中于左侧5秒，重复3次后，闭上双眼，休息片刻。
④ 先向上看5秒，再尽量向下看5秒，重复3次，闭眼休息片刻。
⑤ 眼球先按顺时针方向转3圈，沐鸣登录网址再按逆时针方向转3圈，闭眼休息片刻。
温馨小提示：
① 练习的过程中要始终保持均匀呼吸，不能屏气。
② 眼睛向下、左、右看的时间可以适当延长。
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