沐鸣代理 揭密电影幕后拍摄制作过程，服务每个微电影爱好者
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沐鸣代理招商大腿赘肉怎么减？10分钟瘦腿瑜伽练出撩汉美腿
一双纤细笔直的腿会为身材加不少分，而夏季也是露腿最多的季节，想要度过一个美美的夏季怎能不瘦腿？下面就给大家分享5个快速瘦腿的瑜伽动作，每天只需10分钟，练出你的撩汉美腿，想瘦腿的MM们可要把握住机会哦。 狂野式瑜伽，这个体式式轮式瑜伽的一个变体2020-06-19 09:14:34148 0 -
小肚腩减不掉？沐鸣招商主管5式瑜伽紧实你的腰腹曲线
小肚腩是很多久坐族的身材问题，不论怎么节食，腰腹最肉还是减不掉，怎么办呢？今天小编给各位介绍一组瑜伽动作，别小看简简单单的5个动作，它能有效起到紧实腹部肌肉的作用，让你迅速甩掉腰腹赘肉，练出平坦的小腹，变身窈窕瘦女。 鱼式瑜伽的变体，此体式2020-06-19 09:13:06146 0 -
沐鸣代理招商小蛮腰怎么练？5式瑜伽练出玲珑的腰线
由于久坐的原因，很多女性都急着要瘦腰了，而且腰腹的赘肉再不减掉夏装衣服都穿不了了。那么怎样才能练出小蛮腰呢？今天小编给大家分享5个瑜伽动作，让你快速消灭腰间赘肉，练出玲珑的腰线。 蜥蜴式瑜伽，此体式对于锻炼腿部及腰部都很有帮助的，除了可以瘦2020-06-19 09:08:21128 0 -
沐鸣主管唐幼馨教你学习瑜伽提斯矫正身姿
习惯站着时就摆出三七步吗？你一定想不到，长期三七站姿的人，容易压迫到侧边下背的神经，为了美美的Pose而失去健康，多么划不来！ 这样站才正确 瑜伽提斯强调人的身体与意识，希望我们在日常生活中所有的动作都是有感觉的。 站的时候，请想象身体的力量往身2020-06-16 09:35:58126 0 -
翘臀，瘦腹，沐鸣主管瑜伽统统搞定
1、猫与牛 1、手支撑于肩垂直下方，大腿与地面垂直 2、用力收缩腹部肌肉使背部拱起 3、收缩腰背部肌肉使腹部往下贴 以此重复12次 2、起臀卷腹 1、屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾并稍微抬离地面 2、保持躯干稳定，腹部发力使肩上抬 3、同时下降臀部及肩部 以此2020-06-16 09:33:5852 0 -
几招瑜伽动作，沐鸣主管美体又瘦身
瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。 按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体， 沐鸣主管 还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就还可以提升气质哦。 四点式 STEP1：双2020-06-16 09:29:4451 0 -
男女通用翘臀瑜伽动作，沐鸣招商主管让你更自信
下面为大家介绍8个翘臀的经典锻炼动作， 沐鸣主管 练的时候根据自己的情况，每个动作15-20次，动作之间休息15秒，练完8个动作为一完整组，每次练习2-3组。只要大家坚持练习，美臀一定电力十足哦，摸摸大! 1、跪撑屈膝抬腿，膝盖弯曲（左右腿交换练） 2、仰卧2020-06-16 09:21:51148 0 -
沐鸣主管一组绝对腹肌瑜伽练习，让你开心瘦
这是一组绝对腹肌练习，可以减少腹部脂肪，唤醒腹直肌，同时促进肠胃蠕动，对于有便秘、肠胃不好的人很有益。 练习方法：在空腹状态下，每一组做3到5遍，每一个体式停留5个呼吸，每天练习一次，一个月下来腹部瘦一圈 1、肘到膝式仰卧，双手十指交叉放在头后2020-06-16 09:20:20192 0 -
早晨起床必练沐鸣招商主管的四式减肥瑜伽
夏天到了，穿的衣服越来越少了，可是看着自己肥胖的身材，很多人宁愿多穿点衣服，其实有时候瘦身真的很容易，选择一个适合自己的运动，坚持下去，就能帮助我们快速的瘦身，下面小编就给大家介绍简单的清晨十分钟瑜伽。 一、7：00 晨起一杯白开水 起床后的第2020-06-16 09:18:15180 0 -
沐鸣主管四式减肥瑜伽打造魔鬼身材
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽2020-06-16 09:17:02133 0
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