楚王好细腰，古代欧洲好束腰，盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样，都是令女性性感魅力加分之笔，显得身材凹凸有致、婀娜多姿，特别是夏天来临的时候，走在街上你会发现丝袜美腿、短裙露腰，大家比想象中还要急着展现身材。
 
然而对于吃货们来说，不知不觉吃了很多东西，沐鸣代理招商于是肚子变得胀胀的，有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的。小腹线条不够？不放坚持练习下面几个瑜伽动作，紧致腰腹，助你练出美腹马甲线。
 
我们就从简单的仰卧抬腿式进入吧，首先平躺地上，然后双臂置于头部两侧，双腿并拢往上抬起至与地面垂直。这个动作能快速燃烧腹部脂肪，甩掉小肚腩，塑造迷人小蛮腰。
 
接着猫式的练习能紧实腹部线条，消除你的小腹脂肪，快速练出马甲线。面对瑜伽垫趴下，膝盖招娣，臀部向上抬起，右腿从身体后方抬起，靠近头部，双手向上抓住右脚脚尖。
 
然后坐姿进入单腿鸽王式，通过拉伸动作使得腹肌得到最大限度的拉伸，从而燃烧腹部多余脂肪，让你的小腹更加紧实有型。屈左膝，左脚靠近右大腿前侧，左腿外侧落地，右腿向身体后方延展，右腿前侧尽可能落地，右脚放置在右手肘的内侧，左手向体后与右手相扣。
 
犁式的练习有助于消除腹部、臀部、腿部的多余脂肪，对于腰腹的塑形非常有效。仰卧，双腿上举90度， 缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，双腿自然伸直，双手掌心向下。
 
轮式对于拉伸腰腹肌肉，减少腹部脂肪，紧实小腹肌肉都具有极强的效果。身体站直弯腰向后，手臂向下伸直手掌撑在地上之后，左小腿向背部方向弯曲一些，左臂离地向前伸直，手掌抓在左脚踝上。
 
最后是一个三角扭转是的变体，通过扭转腰腹部可以有效锻炼腰腹部肌肉，消除腰腹部脂肪。而且还能按摩腹部器官，促进身体血液循环，改善消化系统功能，缓解便秘。
 
不用再羡慕别人的马甲线，沐鸣招商主管只要你愿意，现在就行动起来也不晚，坚持以上这几个瑜伽动作练习，撩人的马甲线你也能拥有。