有人说全身最难瘦的就是小肚腩了，只要稍微多吃一点，或是当天没有上厕所排清宿便，整个人看起来就大腹便便像怀孕一样，如果想要挽救松松垮垮的小肥肚，最根本的瘦身之道就是要努力训练核心肌群的肌肉，紧实中央躯干，今天姊就要来公开3个韩国IG瘦身女王，赶快来Follow虐腹女王们的甩肚方法，只要跟着她们并且持之以恒，腹上的那两条梦寐以求的性感马甲线绝对不再hiding！
 
1.金皗原JooWonKim
 
有韩国IG瘦身女王的Miss金在韩国可是被誉为是新一代的郑多燕接班人，她在20岁时就已重达104公斤，最后成功靠饮食搭配运动狂瘦50公斤，拥有人人皆羡慕的超苗条身材！
 
而Miss金更以自己的亲身经验鼓励大家，沐鸣主管不时Po出自己减重前后的对比照，不仅让人惊讶她的改变，更希望能够鼓励大家！
 
Miss 她指出只要重点训练核心肌群，每天运动100下，就能瘦到想瘦的部位，尤其是许多Angels们总是会担心是不是会瘦到不该瘦的胸和臀，这些通通不用担心，只要Follow Miss 金的瘦身运动，保证让妳受的前凸后翘！
 
每日20分钟高强度速消脂运动厚片女孩也能激出S曲线
 
Miss 金侧腹消脂运动
 
Step1.身体站直，双脚张开与肩同宽，双手往两侧平举。
 
Step2.下半身固定不动，上半身往右推，推的同时注意手臂不要晃动。就像身体挂在晒衣绳上一样，也可以想像是左右两边有人在拉你的手。
 
Step3. 接着上半身换推往左边，左右做完算1 次，连续做100 下。
 
Miss 金腹部消脂运动
 
Step1. 身体站直，双手往上举高，同时要努力缩小腹。
 
Step2. 左脚膝盖往胸口方向抬起，同时上半身往下弯曲。腹部施力，让膝盖可以自然夹在双手手踭之间， 左右各做100 次。
 
被誉为韩国最强瘦身女王的Dano Jessie为韩国品牌Dano的创办人之一，她成功从70公斤减至50公斤后，发现很多人对减肥、运动和饮食营养都有误解，于是她开始专注研究关于运动的论文，也亲身试验过各种运动，因此更能知道如何维持体重不复胖的正确减肥观念。
 
最强健身女王Dano Jessie更被美国富比士杂志选为30岁以下具影响力的女性之一，所创立的Dano健康品牌也提供健身和饮食等服务。
 
Dano Jessie在减肥的过程中绝对可以说是收获满满，爱吃零食的他发现坊间实在太少健康有营的零食，更因此一头栽入自己的健身品牌Dano Shop，主要提供天然健康食物，以果干、谷物片、黑芝麻奶昔为主，让女生在减肥时都可享受美味的食物。
 
Dano Jessie 剪刀脚瘦腿缝运动
 
Step1.腰部固定贴在地上，双腿伸直向上提升再缓缓放落下来。留意双腿不能屈曲，利用下腹力量保持全身稳定。
 
Step2.双腿提高，像剪刀一样交叉向左右交叠，左右脚交替做两次。
 
Dano Jessie 消肥肚俄罗斯旋体动作
 
上下半身呈凌空状态，运用腹肌力量摆动上身向左右转动，抓紧腹部重心，集中扭动腰部。
 
3.Suji
 
韩国减重狂人Suji可是从来不节食的喔，Suji更透过自己的IG记录一天5餐的菜单和身材状态，半年来从65公斤一路狂瘦到49公斤，自此成为女生们的学习榜样！
 
Suji也经常在自己的IG上大方分享自己尚未减肥前的模样，就是希望以自己了例子来告诉大家：「我可以减肥瘦身，妳们也可以！」，除此之外，更大方地公开自己的运动模式：「每天至少半小时的重量训练：深蹲100 下、仰卧起坐、掌上压、卷腹等，每动作20 下，共做5 组！」
 
Suji 卷腹仰卧运动
 
首先曲起双腿踏地，双手手指交叉放于头后面，集中身体中央的力量卷起上腹至双肩离地，15下为一组，5组为一循环。
 
Suji 消腹燃脂运动
 
首先双手双脚平躺并放松，接着两脚微抬约30度，沐鸣招商主管感受到腹部用力紧绷的感觉，双手手指交叉放于头后面，用肚子中央的力量卷腹至肩膀离地，15下为一组，5组为一循环。