沐鸣高点号注册美背瑜伽-快乐婴儿式



动作效果
 
1、消除腰酸背痛，沐鸣高点号注册接触肩背膀疲劳。
 
2、刺激性腺提僧性欲，预防坐骨神经痛。
 
3、预防生理失调、月经不调。
 
4、预防肥胖，享受全身。
 
享受部位：按摩腰背，健美背部。
 
能量补充：提升性感，幸福满分。
 
辅助道具：瑜伽垫、瑜伽毯。

 


 

动作

1、平躺，做深呼吸。


 

2、吸气，双脚举起打开并曲膝，双手抓住脚板，吐气。


 

3、手施力将脚板往下拉，沐鸣代理注册停留5~10秒，做深呼吸，缓慢还原，调息。


温馨提示

动作完成时，双腿与膝盖尽量放松，臀部亦放松。做停留动作时将肝门收紧，阴部紧闭，效果更佳。