加强核心力量的8式沐鸣直属总代平板支撑瑜伽



拥有完美小腹其实事件很简单的事情，沐鸣总代理平板支撑，就可达到加强核心的力量的效果，但必须坚持锻炼哦。
 
1、左右左右扭动!
 
2、前后前后推动!　
 
3、单手扶地腰部扭动!
 
4、双手撑地!跳上去的同时打开大腿
 
5、双手撑地两脚一前一后动!　
 
6、双手撑地两脚同时弯曲蹲下!
 
7、双手撑地脚打斜上驱!　
 
 
如果想收紧自己的核心力量，沐鸣直属总代练好腹肌，那就加油吧