臀部越来越肥，大腿越来越粗？如何让臀部变紧致，减去粗腿？下面给你介绍的这6个瑜伽动作，只要掌握了，会让你的体态变得更柔美。
我们先做一个瑜伽的后弯体式，它可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织，以强壮后背的肌肉，改善人的身体姿态，给人以优雅的感觉，并激活体内能量。同时后弯还可以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜。
接下来我们做一个坐角式的变式，沐鸣总代理为我们下面的神猴式做一个腿部放松，此体式可以调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。还能使皮肤变得细腻平滑，焕发朝气。
第三个就是瑜伽劈腿了，学名“神猴式”，基本体式想必伽人们都会了，对于高级练习者来说，可以把双手举过头顶，向上伸展，双掌相合，保持平衡。这样，双腿可以得到额外的伸展，缓解背部的张力。
下面这个动作就是神猴式的变式了，结合了瑜伽中的肩倒立式，让动作难度变得更大，不仅可以赶走腿部和腰部脂肪，消除小腿肿胀，还可以排除毒素、让你肤色焕白哦。
第五个体式与瑜伽的蝎子式有很大相似，这一蝎子式变体在原本经典的蝎子式上把腿部动作进行了修改，巧妙地将原本并拢的两腿改变成两腿交缠在一起，在提升体式的美感的同时更能够让腿筋得以拉伸。
最后一个瑜伽体式就是婴儿式结合头入双腿式了，沐鸣代理注册这个体式让你再放松身心的同时，还能对腰腹部肌肉进行拉伸，缓解头痛、颈痛及胸痛，舒展骨盆、髋部和下背部，伸展髋部、膝部与脚腕。
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