相信有很多小伙伴刚开始锻炼的时候经常练俯卧撑，因为俯卧撑确实什么也不需要，真的是在家随时就可以练。
由于经常练习，俯卧撑越来越厉害。当提到引体向上时，虽然没有怎么练过，也会觉得俯卧撑这么厉害，引体向上怎么也得差不多吧。
但是真到拉单杠时，却感觉心有余而力不足。很多人可能纳闷，沐鸣直属招商我能做那么多俯卧撑，力气应该不差呀，为什么引体这么吃力呢？
其实就是我们的肌肉是练哪长哪，力量也是一样，俯卧撑虽然是复合性动作，但是它的主要发力肌肉却和引体向上是相反的。
例如，你的“三头肌”不会因为通过练“二头弯举”而得到提高，最多可以获得一定的稳定支撑作用。同理，俯卧撑与引体也是一样，它两者一个是推力，一个是拉力，并不会由于单纯某一项的训练而另一项获得提高。
因此想要加强引体向上还是要进行相应的拉力训练。
虽然本篇文章比较基础，但是还是有很多人并不是很了解，甚至我看到过不少健身小编说引体向上差说明做俯卧撑的方式错了。所以我觉得还是很有必要普及一些基础知识的。
这里主要牵扯到的就是关关键词“拮抗肌”：拮抗肌就是运动功能相反的肌肉，例如二头肌与三头肌就是拮抗肌：二头肌收缩会使肘关节屈（弯），三头肌收缩会使肘关节伸（伸直）。
也就是说相应肌肉的加强并不会提高其拮抗肌的力量。
但是由于我们的肌肉也是一个整体，沐鸣直属代理拮抗肌也会起到相互制约、相互稳定、力量平衡、避免关节活动度过大而受伤的作用，一定要平衡发展。不建议只追求单项力量。
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