或许有人会思考一个问题，为什么我非要这么练呢，我按照自己喜欢的方式每天随便练练，沐鸣总代理坚持了这么长时间，不还是有很明显的效果嘛，干嘛要把健身搞得这么枯燥。
 
话说训练计划、训练方式，真的有必要吗？
 
这就要取决于你个人对健身的看法以及目标的期望值了。
 
相信有很多小伙伴没有人带，自己搜索学习一些健身知识，就一点一点通过自己的努力与习惯的健身方式达成了的自己当初的目标。有时便觉得有这么多训练方式真的有效吗，我一直以来完全按照自己的意愿来练，不也取得了现在的成就吗？而且按照那种训练方式多么枯燥。
 
不是说没有方法没有计划的训练，就不会获得效果，而是有了相应的训练方式自己的效率会更高，进展示会相对更快一些。例如你想增肌，肯定不可能通过游泳来增肌吧，都知道要通过力量训练，然后饮食配合，这在一定程度上其实就是一种训练方法，只是不同的训练方式将其分得更细了一些，针对性更强了一些。
 
其实当你在随心所欲的练的同时，是不是也在遵循你所认知的训练方式呢？只是没有死板的按照规定的次数、组数、重量罢了，当然这些也不一定是死的。
 
回想你训练途中是否也有过困惑和停滞不前呢，最后想办法突破了自己。你有没有想过如果自己当初就有现在的训练经验，那么肯定更早就达成了自己的目标。
 
那些“五花八门”的训练方式何尝不是前人的经验呢。
 
如果你想更快的达成心目中的目标，那么学习理论与实践相应的训练方法非常重要，这样才能提高你的训练效率，要知道刚开始健身的头一年里是进步最快的时候，到后面身体和心理很容易就麻木不前。
 
如果并不迫切自己的目标，当然可以按照自己喜欢的方式，想怎么练就怎么练，因为无论再好的方法，自己总会达到一个最高的水平，只是时间的早晚而已，能用自己喜欢的方式锻炼是再好不过的了。
 
如果存粹是为了娱乐，那么，注意安全，开心就好。
 
其实对于目标而言，我们还是建议宜早不宜晚，因为训练时间越久进步就会越缓慢，到时候训练方法的作用也不会像刚开始那么高，从而会导致自身觉得没什么用，还是按照自己的想法来练。
 
健身虽然需要理论知识的支撑，但同时也需要经验的累积！
 
两者缺一不可，理论知识与训练方法是为了让自己少走一些弯路；但也不是说绝对的生搬硬套，而是通过实践、经验找到适合自己的训练方式，根据自身情况随时调整，这样才能提高自己的训练效率。
 
而经验有具备单一性和个人性，可能对你来说不错的方法对别人效率就不是那么高，因此便需要理论结合经验。（极端的例子：都知道节食减肥不好，但总有那么一小部分人很幸运，还是通过节食走上了人生巅峰，但是并不代表大家就适用此方式，因为负面危害很高。这时就需要理论的支撑了。）
 
谨记一点，不要认为某一种训练就最有效，最绝对，像什么“一次就应该练一个部位”，“增肌不能有氧，有氧会掉肌肉”等等。
 
于健身而言，没有什么绝对关键的因素与训练方式，沐鸣直属总代只是相对某一方面而言占比更重一些，最重要的还是根据自身情况和目标进行相应的训练以及训练调整！