这是一个背部弯曲的姿势，沐鸣代理招商伸展胸部、背部和颈部的肌肉。它还能增强背部和腿筋肌肉的力量。
 
这样做:如果你一天大部分时间都坐着，这个姿势会帮助你打开上胸部。
 
跳过:如果你的脖子受伤了，避免这个姿势。
 
调整:在你的大腿之间放一块，以帮助保持腿和脚在正确的位置。如果你的下背部不舒服，你也可以在骨盆下垫一块。
 
注意:保持这个姿势时，试着挺胸，沐鸣招商主管胸骨朝向下巴。