这种扭转姿势可以增加背部的灵活性，沐鸣代理招商同时拉伸肩膀、臀部和胸部。它还可以帮助缓解背部的紧张。
 
这样做:放松肩膀和上、下背部的肌肉。
 
跳过它:如果你有背部受伤。
 
修改:如果弯曲你的右膝盖不舒服，保持它笔直在你的前面。
 
注意:每次吸气时抬高躯干，沐鸣招商主管呼气时扭转身体。