瑜珈:眼镜蛇姿势



这种背部弯曲的姿势可以帮助加强背部肌肉，沐鸣代理招商增加脊椎的灵活性，伸展胸部、肩膀和腹部。
 
这样做:这篇文章对加强背部很有帮助。
 
跳过它:如果你有脊椎或颈部关节炎，腰背受伤或腕管综合症。
 
修改:只是举起几英寸，不要试图伸直你的手臂。
 
注意:当你保持这个姿势时，沐鸣招商主管尽量让肚脐远离地面。