沐鸣招商主管瑜珈: 板构成



平板支撑是一种常见的锻炼方式，沐鸣代理招商有助于增强核心部位、肩膀、手臂和腿部的力量。
 
这样做:如果你想锻炼腹肌，增强上半身的力量，平板支撑的姿势很好。
 
跳过它:如果你患有腕管综合症，避免平板支撑的姿势。它可能对你的手腕很硬。如果你有腰痛，你也可以跳过或修改。
 
修改:你可以把膝盖放在地板上修改。
 
注意:当你做平板支撑时，沐鸣招商主管想象你的脖子后面和脊椎变长。