下犬式伸展手臂、肩膀和背部，沐鸣代理招商同时伸展腿筋、小腿和足弓。它还可以帮助缓解背部疼痛。
 
这样做:有助于缓解背部疼痛。
 
跳过它:如果你有腕管综合症或其他手腕问题，有高血压或处于怀孕后期，不建议使用这个姿势。
 
修改:你可以把手肘放在地上，这样可以减轻手腕的重量。你也可以用手拿着积木，这样会感觉更舒服。
 
注意:注意将重量均匀地分布在你的手掌上，沐鸣招商主管将你的臀部向上和向后抬起，远离你的肩膀。