这个让人平静的姿势是一个不错的默认暂停姿势。您可以使用儿童的姿势休息和重新集中之前继续您的下一个姿势。轻柔地伸展你的下背部、臀部、大腿、膝盖和脚踝，放松你的脊椎、肩膀和脖子。
 
这样做:当你想要通过你的脖子，沐鸣代理招商脊椎和臀部得到一个很好的伸展的时候。
 
跳过它:如果你有膝盖受伤或脚踝问题。如果你有高血压或怀孕，也要避免。
 
修改:你可以把你的头放在垫子或垫子上。如果你觉得不舒服，可以在脚踝下面放一条卷起来的毛巾。
 
注意:当你呼吸时，沐鸣招商主管注意放松脊椎和下背部的肌肉。