以上已经分享了很多瘦腹的动作，沐鸣娱乐客户端登录要记得坚持练习哦，今天我们就来分享第二个普拉提练习的动作吧！今天就先从这几个动作开始，坚持练习10分钟哦！
 
交错式
 
1、将瑜伽垫子铺在地板上，找个合适的位置坐在瑜伽垫上。
 
2、然后慢慢的躺下来，双手抱头，弯曲双腿，与大腿成90度。
 
3、上半身向左扭转，同时左腿尽力的靠向腹部，右腿伸开，如图所示。
 
4、反方向练习，沐鸣手机版登录做10分钟左右就可以达到很好的效果。