孕妇会因为怀孕时期的身体变化和犹豫的心情打不起精神来。越是这样越不能让自己光躺在沙发上，要经常以正确的姿势多走一走。
哪怕做一些基础的伸展运动，沐鸣高点号注册也算是开始运动了。如果无法集中精力做瑜伽，就别忘了试着每天做一些基础的伸展运动让自己身心愉悦。
瑜伽预热,摆摆胳膊正脊椎
腹部隆起不仅会给颈部带来压力，还会让脊椎迎合腹部而扭曲，上下摆动胳膊可以轻松地给脊椎一个支撑，将扭曲的脊椎恢复到正确的位置。
动作：
1 基本站姿后，双臂向前呈11字伸展。
摆摆胳膊正脊椎1
2 一条胳膊向上，一条向下，摆动。
摆摆胳膊正脊椎2
3 双手向指尖方向伸展用力，摆动双臂画大圆。
摆摆胳膊正脊椎3
4 双手向指尖方向伸展用力，沐鸣代理注册摆动双臂画大圆。
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