沐鸣高点号注册四红补血粥的功效和作用



所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖，用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，四红补血粥很多女人都吃过，尤其是在月经期间，改善调理气血，那么，四红补血粥到底有什么好处？四红补血粥有哪些功效和作用？
　　四红补血粥的功效和作用
 
　　1、补血养血
 
　　四红补血粥中含有红枣、红豆、紫米和花生皮都具有补血的功效，沐鸣高点号注册这四种食材中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，食用之后能够起到补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，能够预防缺铁性贫血、增强造血功能，病后体虚、产后血虚者也适合食用。
 
　　2、补益脾胃
 
　　红枣性温，味甘，入脾、胃经，有补益脾胃的功效，紫米性平，味甘，入脾、胃经有开胃益中、健脾活血的功效，花生性平，味甘，入脾、肺经，有和胃、补脾的功效。将这几种食材一同熬煮而成的四红补血粥，有很好的补益脾胃的功效，适合营养不良、食欲不振、病后体虚者食用。
 
　　3、利尿消肿
 
　　四红补血粥中含有红豆，而红豆具有健脾利水、消利湿热的功效，而且红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，因此食用四红补血粥还能够起到利尿消肿的功效，适合水肿、肾病、营养不良性水肿、肥胖人群食用。
 
　　4、养心安神
 
　　四红补血粥中含有红枣，有养心安神的功效，而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
 
　　5、美容养颜
 
　　四红补血粥有益气补血、养心安神等功效，女性食用后能让气色变得更好，再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。
 
　　6、补充营养
 
　　四红补血粥中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等多种营养成分，食用能够起到补充营养的作用，沐鸣代理注册而且粥类非常容易消化，能够迅速转化为能量，非常适合饥饿、营养不良的人群食用。
 
　　温馨提示：虽然四红补血粥的功效多，营养价值高，但是孕妇也是不宜多吃的，红枣和红糖的含糖量多高，食用过多会容易硬气妊娠糖尿病，所以每次食用的量要控制好，隔2-3天吃一次即可。