紧致的小腹曲线会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腹部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言！甩掉小肚腩，迫在眉睫。因此，下面为大家介绍6个瘦小腹的瑜伽动作，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子，沐鸣APP登录让小腹不再赘肉横生，塑造完美的小腹线条，养成你的终极美腹。
双角式瑜伽，练习双角式可以锻炼我们的腹部肌肉，帮你摆脱肚腩困扰，同时还能按摩腹部器官、增强消化功能。练习时双腿分开，上半身向下弯曲到底，右手支撑住地面，左手向右侧放在右腿上。动作过程中，双腿要始终保持笔直，不要弯曲膝盖，在身体前屈时，尽量伸展背部，头部尽量贴近两腿之间，最后要把重心放在两腿上，而不是头上。
后仰伸展式瑜伽，这是一个轮式的简易动作，可以有效消耗腹部脂肪，让小腹变得更加紧实。练习时从站姿进入，双手打开往上伸展伸直，腰部发力，上身往后仰，缓慢下腰，此时身体重心放在双脚跟上，继续下腰，直至腰部达到能承受的最大下弯时停止。
骆驼式瑜伽的变体，这个动作在骆驼式的基础上增加了一个抬腿动作，可以很好的帮你拉伸小腹肌肉，消除小腹堆积的赘肉，让你的小腹变得紧实富有弹性。练习时身体呈基本的跪姿，上半身向后仰，双臂向后打开，屈肘直至双肘接触地面，然后左腿屈膝，脚背绷直，使头部放于左脚心上，最后双手握住左脚踝，右腿上提，尽可能地往高提。右膝为身体的最高点。
八体投地式瑜伽，练习时屈双膝跪地，臀部微向后，手肘内收，大臂夹肋骨，手肘不离地，然后发力推动身体向前，胸部、下巴着地，最后脚尖点地。八体投地式的做法虽然简单，但是对于加强腰腹和双腿的力量是非常有效果的，经常练习可以纤细腰部，紧实小腹。
双腿绕头式瑜伽，练习时身体平躺在地面上，两手放在体侧，沐鸣APP登录然后双腿向上抬起，直到双脚与上身接触到为止，双手从两腿中间绕过，在身后十指向后，这样双脚也就自然地绕到后脑勺了。这个动作的练习非常考验腰腹的柔韧性，没有好的柔韧性，是很难做到的，正因为如此，爽肉绕头式的练习对于腹部的塑形式非常有效的。
青蛙式瑜伽，练习时双腿打开，膝盖弯曲，大腿与地面保持平行，上半身向上贴住墙壁，手臂向上。这是一个深度开髋的体式，在打开双腿的同时，腹部肌肉会得到拉伸，从而消耗腹部堆积的多余脂肪，对于小腹的塑型非常有益，同时还能美化腿型哦。
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