每个人都有自己的生活，不同的情境，不同的形式，但是生活中我们可能会碰到相同的问题，一样的酸痛，一样的疲累。你的处理方式是什么呢？很多同学都问过我，遇上生活中的种种困扰，唐老师的反映又是什么呢？
我的生活里充满瑜伽提斯的影子，沐鸣测速一举一动、一种想法，一个解决方式，都是Yogalates Style（瑜伽提斯风格）。让我们从九种生活上常见的状况，将瑜伽提斯的精神，完美地融入使用。
状况一：长时间站立
你可能只会这么做：
1、找地方坐下来休息。
2、不断地踢腿、揉脚。
3、蹲在地上。
唐老师的Yogalates Style：
站的很累，脚很酸，又不能坐下来休息的时候，我会想办法伸展小腿肌肉，舒解酸痛，也可以消除萝卜腿喔！
1、找一面墙，先将右脚弯曲，左脚尖贴在墙面上，右脚跟着地。
2、将右腿伸直，让身体重心往墙面靠近，伸展左小腿的肌肉，换边练习。
状况二：上下电扶梯
你可能只会这么做：
1、原地站着不动。
2、与朋友聊天。
唐老师的Yogalates Style：
上下电扶梯的时候，不要浪费时间喔，小小的动作就可以让你拥有修长的小腿线条。
1、上下电扶梯时，脚尖踩住踏板边缘，让脚跟腾空。
2、踮起脚尖，再将脚跟往下压，反复进行，可以训练小腿肌肉、增加脚踝稳定性。
状况三：长时间久坐
你可能只会这么做：
1、弯腰驼背窝进椅子里。
2、吃东西解闷。
3、打瞌睡。
唐老师的Yogalates Style：
长时间坐着不动的时候，是我偷偷锻炼腰部的好时间，也可以减轻一直坐着的腰酸、臀痛的不适感。
预备：臀部向前，坐在椅子三分之一边缘处。
1、坐在椅子上，利用左边腰部的力量，将左边骨盆提起，身体尽，保持稳定直立。
2、换边练习，反复进行。
状况四：等待的时候
你可能只会这么做：
1、无聊发呆。
2、找人聊天。
3、来回踱步。
4、睡着。
唐老师的Yogalates Style：
一般人在等待的时候可能会聊天、发呆。我的做法是静坐调息，尤其是很疲累又要工作的时候，这个调息方法可以帮助我把精神跟能量都收回来，整个人精神一振。
1、以自己最舒服的姿势静坐，沐鸣测速地址慢慢地用鼻子深呼吸，闭上眼睛，想象能量慢慢充满身体。
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