大家都在嚷嚷着减肥，可是你真的懂减肥吗？减肥可不仅仅是减掉那几斤体重那么简单，想要有苗条的身材也不是多运动就能办到……其中大多数人方法欠妥，要么效果不太明显，要么就是通过有损健康的方式快速减重，要么快速反弹。
虽然说胖起来不是一天两天的事，瘦下去也不是一天两天就可以瘦下来的。不过你减了这么久却没有一点瘦下去的趋势，是不是有些苦不堪言了？现在好了，只要练对这些瑜伽体式，就能让你轻松瘦下来。
在瑜伽的体式练习中，效果是不分难易的，再简单的动作，沐鸣代理招商只要每天坚持去练习同样能发挥出这个动作应有的作用，就如同风吹树式，别看这个动作很简单，对于燃脂瘦身的效果却是非常有效。
从站立山式开始，双腿的距离与髋部同宽站立，上身挺直，整个身体以笔直的姿势站立，双手自然垂直于体侧，吸气，双手从耳朵旁边往上高举过头顶，呼气，双手摆往左侧的同时带上身从腰部往左侧向下，头部往右侧翻转向上，感受侧腰和脊柱的伸展，如此反复练习10-15次左右即可达到有效燃脂瘦身的目的。
轮式，这个动作练习熟练以后，脊柱就会柔软起来，这个时候基本都可以直接从站立后弯的方式进行练习了，而且无论到哪都能练一练，燃脂瘦身，想瘦就瘦，就是这么简单呢。新手从平躺进入，双腿屈膝，双手和双脚向下推地，将臀部和背部往上抬离地面，直至双手和双腿伸直，两腿分开与髋同宽，腰部和背部进行往上拱起，每次练习坚持1-2分钟左右即可。
卷腹的瑜伽动作可以帮助减去赘肉，而瑜伽中的犁式刚好就可以帮助你，你只需要让自己的躺在瑜伽垫上，并且让自己的双腿向着头部的方向，借助腹部的力量尽力让自己的腿部达到自己的头部上方，这样的经常练习肯定可以帮助你把小肚子轻松甩掉。
骆驼劈腿式，练习从骆驼式进入，吸气，右手五指支撑在身体右后侧远处的地上，同时将左腿往上抬起并伸直，左手抓住左侧脚跟和脚踝，将左腿继续往上拉至与地面垂直，脚掌绷直，以右膝、右小腿和右手支撑身体，抬头，眼睛看向天花板，感受腿部、胯部的拉伸以及背部肌肉的活动。
骆驼劈腿式的练习在瘦身之余顺带塑形，沐鸣招商主管通过劈腿向上的动作可以有效提高运动量，燃脂瘦身之余也能美化双腿和上身线条，紧实肌肉，使整个身型都变得健康好看而充满活力。
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