相信总会有一些自认为比较胖的朋友，会感觉上天的不公，为什么人家怎么吃都不胖，我苦苦克制却还瘦不下来！
这时，如果你是男性朋友，我会建议你选择健身，因为健身之后，你会发现你“缺点”却变成了优势。那就是增肌！
即使你是为了减脂，也是要做力量训练保持适当的肌肉含量以至于有更好的体型，那么或许你就会入了肌肉的坑，迷恋上练肌肉和自己的身材哈哈。
那么今天，我们就简单聊一下关于“易胖人群”增肌的优势。
1.足够的营养和热量
一般“胖”的主要原因，就是吃的比较多，对于个人来书，过剩的营养和热量导致无法利用和消耗，因而就会储存为脂肪，导致你发胖。
而增肌的一个关键因素就是营养的问题，没有足够的营养是不会获得很好的增肌效果甚至没有效果！
就日常生活饮食习惯来说，“易胖”的朋友其实更有利于增肌。
当然，增肌不是增脂，主要还是要看营养的含量：蛋白质。
而其实一般“易胖者”的饮食，肉类、海鲜等高蛋白食物摄入也不会很少，饮食中稍微控制一下脂肪（总热量）的摄入就行了。
就算对于个人增肌可能需要多吃一些必要营养，沐鸣直属招商相比较对于让瘦子硬吃来说，要好得多。因为咱本来就是“吃货”呀！不用“面临”吃不下~
2.良好的消化吸收能力
同样，这一点也是增肌不得不考虑的重要因素。
很多人就纳闷，明明是吃的都差不多，为啥咱就胖呢？其实这除了个人的代谢差异之外，其实就是消化吸收能力了，如果吃进去的食物吸收率很低，那么产生的热量也会相对较低。
因而直观的判断就是“易胖者”基本不用考虑自己的吸收消化问题。
这样一来，如果增肌，那么摄入的营养吸收问题也不会过多担心了。不会因为消化吸收问题而抹杀了自己锻炼和饮食上（身体和金钱上）的双重打击！
3.更好的心态
有时，“心宽体胖”也不无道理，一般没心情的时候也没啥胃口嘛，毕竟有良好的心态才会吃好、睡好、同时练得也会更专注高效，这样以来自己会从自己的努力中收获的更多。
当然，饭是不可能不吃的，但是压力过大也可能导致肥胖，压力会导致皮质醇增多，从影响肌肉生长，增肌脂肪堆积。那么如果是“压力型肥胖”。那么可不是什么好事。对于压力较大者更建议进行适当有氧和力量锻炼。
锻炼可以促进多巴胺的分泌，增强精神状态，还会促进内啡肽的分泌帮助镇痛（力量训练的酸痛，沐鸣直属代理属于良性损伤），从而改善自己的精神状态。当然强度不要太大否则更容易加剧压力（一周3~4次运动即可）。
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